Női jóga

Lélegezd be az erőt, a nyugalmat, a békét… Áramoltasd ki magadból a feszültséget, a gondot, a békétlenséget … Érkezz meg … Nő vagy …

A női jóga segítségedre van, hogy minden életszakaszodban megőrizd a testi és lelki egyensúlyodat. Gyakorlásának köszönhetően kibontakoztathatod teljes női mivoltodat.

Csípőnk a női energia és bölcsesség forrása.

A nő ciklikus lény. Mivel ciklusunk során hormonjaink folyamatos változásban vannak, ezért alkalmazkodnunk kell ehhez, hiszen ennek megfelelően változik energiaszintünk, kedélyállapotunk, nyitottságunk. Ezen az órán különösen fontos, hogy magadra összpontosíts, hogy saját ciklusodnak megfelelő energiával végezd a gyakorlást.

Női jóga pozitív hatásai:
  • Helyreállítja az altest energetikai rendszerét
  • Erősíti a gátizomzatot, szöveteket, hasi szöveteket
  • Lazítja, mobilizálja, erősíti a csípőízületet
  • Segít az érzelmi stabilitás megteremtésében
  • Stimulálja az idegrendszert
  • Hozzájárul a kiegyensúlyozott hormonális működéshez
  • Megtanulod, hogyan kell helyesen lélegezni
  • Tudatosulnak benned a női szervekhez kapcsolódó érzetek, a ciklusunk alatti változások
  • Segít önmagad megismerésében, elfogadásában, szeretetében
  • Megtapasztalod a női egyensúlyt, a harmóniát
  • Megtanulod a helyes tartás alapjait, női szerveink védelmét
Neked ajánlom, ha…
  • Megelőzésképp minden lánynak, nőnek, anyának, változó korban lévőknek
  • Ha gyenge a medence izomzatod, gátizmod, hüvelyizomzatod, inkontinenciád van
  • Kötött a csípőd
  • Görcsösen, rendszertelenül menstruálsz
  • Emésztési zavaroktól szenvedsz
  • Aranyeres problémáid vannak
  • Gyermekvállalás előtt vagy szülés után vagy
  • Szeretnéd megerősíteni alhasi izmaidat
  • Menopausa tüneteid enyhítenéd
  • Szeretnéd hormonháztartásodat egyensúlyba hozni
  • Stresszes vagy és megnyugvásra vágysz
  • Szeretnél nőként közösséghez tartozni

A női jóga foglalkozások másfél órásak. Ráhangolódással kezdünk, hogy lelked is megérkezzen, majd teljes testünket átmozgatjuk, ezt intenzívebb gyakorlatok követik, majd lélegző gyakorlatok után relaxációval zárjuk az órát. Bármikor bekapcsolódhatsz, hiszen az órák úgy vannak felépítve, hogy kezdőknek és haladóknak is élvezhető legyen.

Csoportos női jóga

Magán női jóga

  • Csak rád fókuszálok
  • Személyre szabott gyakorlatsorok
  • Kimondottan a te igényeidhez, időbeosztásodhoz alkalmazkodunk
  • Saját ütemedben fejlődhetsz
  • Aktuális energetikai szintedhez igazítom az óra felépítését
  • Óra végén kettesben tudunk beszélgetni
  • Te választod ki az óra hosszúságát

A női jóga órákat tartja:

Bakatorné Bencsik Erika